17 avril au 22 mai
Sur 6 semaines, chaque mercredi de 19h à 21h
Prix : € 350 / CHF 350
Apprendre la méditation de pleine conscience
La méditation et ses nombreux bienfaits sont souvent évoqués, mais il peut être difficile de s'engager seul dans cette pratique ou d'établir une routine régulière.
Ce programme peut véritablement transformer votre vie !
Je vous propose d'explorer les fondements de la méditation de pleine conscience au cours d'un accompagnement sur 6 semaines élaboré par le Mindfulness Training Institute. Ce cycle nous permettra de progresser ensemble et de poser des bases solides pour une pratique personnelle, tout en observant déjà certains changements dans votre quotidien.
Les avantages de la méditation de pleine conscience
- Réduction du stress
- Amélioration de la concentration
- Meilleure gestion des émotions
- Amélioration de l'humeur
- Meilleur sommeil
- Renforcement de la confiance en soi
Thèmes abordés
17 avril : Introduction et présentation de la pleine conscience
24 avril : Pleine conscience du corps
01 mai : Plaisir et douleur, les défis de la méditation
08 mai : Pleine conscience de l'émotion
15 mai : Pleine conscience de la pensée et des processus mentaux
22 mai : Cultiver la bienveillance, intégrer la pratique chez soi
