Les pieds sur terre
Je suis sûr que vous avez remarqué à quel point vous vous sentez bien après une promenade dans la nature ? Ou bien que cela change tout d’avaler votre sandwich dehors, assis dans un parc, plutôt qu’au bureau. Vous sentez-vous plus détendu lorsque vous bricolez dans un jardin, que vous marchez pieds nus sur la plage ou simplement que vous êtes assis sur l’herbe ?
Sans « mise à la terre », il est difficile de traverser les fluctuations de notre monde contemporain fait de stimulations digitales et d’énergies chaotiques.
Le stress et l’anxiété découlent de notre mode de vie. Nous sommes déconnectés de nos racines, nous n’avons plus les pieds sur terre !
Au contraire, plus nous sommes en affinité avec à l’énergie de la Terre, plus nous pouvons profiter de ses bienfaits naturels, à notre disposition chaque fois que nous en avons besoin !
Gaïa, Bhumi, la Grande Déesse, la Mère, quel que soit son nom, dans les mythes fondateurs de nos civilisations, la terre induit le calme et l’intuition, l’énergie féminine, la fertilité et la réceptivité.
Je stimule mes racines énergétiques
Le centre énergétique du premier chakra, Muladhara ou chakra racine, se situe à la base de notre colonne vertébrale. Il est associé à la sécurité et à la stabilité. Lorsque l’élément Terre est équilibré, nous nous sentons en confiance, sûr de nous, résilient et fort. En cultivant un sentiment d’ancrage dans nos pieds, nos jambes et notre périnée, nous nous relions à cette énergie.
Choisissez une pratique qui va développer en vous les notions de stabilité et de transformation comme le Yin Yoga ou la Hatha Yoga.
Marchez en pleine nature en laissant s’aiguiser tous vos sens.
Touchez le sol en dessous de vous symbolise la terre, où que vous soyez
Considérez vos mains et vos doigts comme un prolongement de vos racines.
Dans votre pratique, enracinez vos mains autant que vos pieds dans la pose du Chien Tête en Bas. Jardinez, modelez la glaise, bricolez, laissez vos mains exprimez votre créativité. Lorsque nous sommes ancrés, nos racines vont plus loin, nous offrant plus de stabilité physique et émotionnelle.
A l’image d’une plante, plus les racines sont puissantes, plus la floraison au-dessus du sol est grande !
Respirez dans le souffle de la terre
Utilisez des techniques respiratoires telle Ujjayi, qui calme le psychisme, ancrer dans le présent et harmonise l’énergie.
Les parfums stimulent notre également notre enracinement. Comme un nourrisson trouve le sein de sa mère grâce à son odorat, nous nous nourrissons de la terre olfactivement. Fragrances terreuses, essences de plantes, l’aromathérapie foisonne d’essences qui apaisent notre système nerveux. Qui n’a jamais ressenti un profond calme intérieur et un grand bonheur à la perception des arômes exhalés par la terre après la pluie ?
Honorez la Terre, s’est honorer sa propre nature. Protéger la terre, s’est prendre soin de soi
Gardons en mémoire que nous sommes filles et fils de la Terre, envisageons-là comme notre ancêtre mais aussi comme notre enfant. Sa résilience et sa générosité nous sont longtemps apparue comme infinies. Limiter nos besoins, lui épargner nos souillures, ce sont ces gestes-là qui l’honorent véritablement.
Je me relie à la Terre
- Je marche pied-nus dans l’herbe
- Je m’accroupis ou je m’assoie parterre
- J’écoute des sons de la forêt
- Je passe du temps dans un parc ou en nature
- Je prendre soin d’une plante
- Je collecte les déchets sur les plages, aux bords des rivières et des chemins
- Je donne ou je reçois un massage
- Je respire l’odeur de la terre quand il pleut
- Je diffuser des huiles essentielles de cèdre, cannelle, patchouli, myrrhe, vétiver
- Je choisis de cristaux : magnétite, le grenat, le rubis, l’onyx, l’hématite
- Je crée un mandala avec des cailloux, des feuilles, des écorces
