Une séquence yin yoga pour soutenir celles et ceux qui n’ont pas tellement envie d’entrer dans cette saison du dépouillement
J’ai choisi les éléments :
Terre : pour « digérer » ce changement
Métal : car c’est l’élément en relation avec l’automne et pour dissiper la nostalgie de la fin d’un cycle.
Bois : en travaillant la vésicule biliaire, pour la flexibilité et l’adaptabilité relative à cet élément.
La pratique yin a un effet très important sur le système nerveux central, notamment le nerf vague qui est la clé de notre bien-être en contrôlant des fonctions physiologiques essentielles, telles le rythme cardiaque et la digestion mais aussi le sommeil et la respiration.
